リモートワークを始めて、もう10年になる。
一人目の子どもが保育園の年中だった頃からなので、我ながら年月を感じる。
通勤なし、満員電車なし。最高です。
でも、10年やってきて一番しんどかったことがある。
日常の運動が、ごっそり消える
会社に通っていた頃は、駅まで歩いて、階段を上って、乗り換えでまた歩いて……で、何もしなくても1日そこそこ動いていた。
リモートになると、それが全部ゼロになる。
一日の最高歩数が「トイレとキッチンの往復」で更新される日々。
気づけば、家の中だけで生活が完結していた。
これはまずい。
朝イチで2日に1回。これで続いた
まず、外をウォーキングすることにした。
湘南だし、海沿いを歩けば気持ちいいに決まっている。
……決まっていたのだが、雨が降る。風が強い。夏は暑すぎる。冬は寒い。
天気を言い訳にできる仕組みは、自分には強すぎた。3日サボると、そのまま1ヶ月サボれる。
そこで24時間ジム（FiT EASY）に切り替えた。
- 24時間ジムに入る（天候ガチャから降りる）
- 行く時間を「朝イチ」に固定する
- 頻度は「2日に1回」にする。毎日にしない
- 行く日は、起きたらそのまま出る。考えない
- 気づいたら、行かないと気持ち悪いカラダになっていた
効いたのは3番と4番だと思っている。
毎日にすると1回サボった時点で崩れるけど、2日に1回なら「明日行けばいい」の余白がある。
あと朝イチは、仕事も家族も予定を入れてこない。ここが一番強い。
そんなわけで、今のところ運動不足は片付いています。
一日中パソコンとキーボードを見ているので、気晴らしにすぐ海に行けて、遠くを見つめられるのもかなり効く。目にもよさそうです。
都内の職場のイベントにも、年に数回なら気軽に顔を出せるし。
湘南の土地の話は、また今度書きます。